డాన్సర్ల కోసం సోషల్ మీడియా యొక్క ప్రమాదాలు

నృత్యకారులకు సోషల్ మీడియా ప్రమాదాలు

సోషల్ మీడియా ఒక అద్భుతమైన అభ్యాస సాధనంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది శారీరక ప్రమాదాలతో కూడా వస్తుంది - మీ ఆరోగ్యాన్ని మరియు నర్తకిగా మీ వృత్తిని ప్రభావితం చేసేవి.

చాలా మంది నృత్యకారుల మాదిరిగానే, మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఫీడ్ అందమైన భంగిమలు, స్ఫూర్తిదాయకమైన కోట్స్ మరియు ఇతర చిత్రాలు మరియు వీడియోలతో మీ క్రాఫ్ట్‌లో రాణించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు ప్రత్యేకంగా అంకితం చేసిన కొన్ని ఖాతాలు ఉండవచ్చు - కాని అవి మీకు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తున్నాయా?

'ఇది ప్రస్తుతం చాలా సందర్భోచితమైన అంశం' అని గౌరవనీయ నృత్య భౌతిక చికిత్సకుడు మరియు యజమాని లిసా హోవెల్ చెప్పారు www.theballetblog.com . 'యువ విద్యార్థులు తమ విగ్రహాలను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో కాపీ చేస్తున్నారు మరియు తమను తాము తీవ్రంగా గాయపరిచే ప్రమాదం ఉంది.'



అతిపెద్ద సమస్య ఏమిటంటే, ప్రజలు వివిధ శరీర రకాలను కలిగి ఉంటారు. ఒక నృత్యకారిణికి సులభంగా వచ్చే కదలిక లేదా స్థానం అసాధ్యం - లేదా ప్రమాదకరమైనది - మరొకరికి.

లెనా గార్సియా

'ఛాయాచిత్రంలో ఉన్న వ్యక్తి చరిత్ర మీకు కూడా తెలియదు' అని లిసా చెప్పింది. “వారు ఎంతకాలం శిక్షణ పొందుతున్నారు, వారానికి ఎన్ని గంటలు వారు నృత్యం చేస్తున్నారు, వారు బాధలో ఉన్నారో లేదో. ‘ఇన్‌స్టా-ఫేమస్’ కాని చాలా మంది గాయాలతో బాధపడుతున్న కొద్ది మంది అమ్మాయిలు నాకు తెలుసు. ”

మైక్ హోవెల్ చేత నృత్యకారులకు సోషల్ మీడియా ప్రమాదాలు

మైక్ హోవెల్ రచించిన కార్టూన్.

మీరు ఇంటర్నెట్‌లో చూసే దేనినైనా కాపీ చేయడం గురించి ఆలోచిస్తుంటే, అది ఒక భంగిమ, దినచర్య లేదా క్రొత్త సాగతీత సాంకేతికత అయినా, మొదట అనుభవజ్ఞుడైన నృత్య ఉపాధ్యాయుడు, శారీరక చికిత్సకుడు లేదా ఇతర ఆరోగ్య నిపుణులను తనిఖీ చేయడం చాలా అవసరం. అలాగే, వారు అర్హత కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే పరిశ్రమలో చాలా మంది వ్యక్తులు తాము కాదని చెప్పుకుంటున్నారు.

బోస్టన్ కమ్యూనిటీ డ్యాన్స్ ప్రాజెక్ట్

“ఏదైనా ప్రత్యేకమైన భంగిమతో, దానిని సురక్షితంగా పొందే ప్రక్రియ ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది. ఇది మీరు రాత్రిపూట చేయగలిగేది కాదు, మరియు కొన్ని భంగిమలు వాస్తవానికి అన్ని నృత్యకారులకు సాధ్యం కాదు లేదా సురక్షితం కాదు. తరచుగా కోరుకున్న స్థానానికి నేరుగా నెట్టడం అక్కడికి చేరుకోవడం నెమ్మదిగా మరియు ప్రమాదకరమైన మార్గం. ఏదైనా స్థానాన్ని సాధించడంలో తరచుగా బహుళ భాగాలు ఉన్నాయి, మరియు ముఖ్యంగా యువ విద్యార్థుల కోసం, చాలా అధునాతనమైన పనిని చేయడానికి పదే పదే ప్రయత్నిస్తూ, అపారమైన గాయం కలిగి ఉంటారు. ”

ప్రస్తుతం ట్రెండింగ్‌లో ఉన్న వివిధ కదలికలు ఉన్నాయి, వీటిలో ఏ విధమైన ఓవర్‌స్ప్లిట్, ఎక్స్‌ట్రీమ్ లెగ్ మౌంట్స్, ‘స్కార్పియన్స్’ మరియు పాదాల పైన నిలబడటం (కాలికి కింద వంగి) సహా, చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలని లిసా సలహా ఇస్తుంది. రాబోయే వ్యాసాలలో ఈ ప్రతి స్థానాన్ని వివరంగా పరిశీలిస్తాము.

ప్రధాన సమస్యలలో ఒకటి, సలహా మరియు ట్యుటోరియల్స్ అందించే చాలా ప్రభావవంతమైన వ్యక్తులు ఉన్నారు మరియు సోషల్ మీడియా ప్రపంచంలో, ప్రతి ఒక్కరూ నిపుణుడిగా కనిపిస్తారు. కానీ మీరు సలహా తీసుకుంటున్న వ్యక్తికి ఇవ్వడానికి మంచి ఆధారం ఉందని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం - దీర్ఘకాలిక ప్రాతిపదిక, కొన్ని సంవత్సరాల పని మాత్రమే కాదు.

“యూట్యూబ్‌లో 200,000 వీక్షణలతో ఫ్లెక్సిబిలిటీ ట్యుటోరియల్స్ చేసే 12 ఏళ్ల అమ్మాయి ఉంది. ఆమె చాలా హైపర్-మొబైల్ చిన్న అమ్మాయి, మరియు ఆమె రెండవ వ్యాయామాలలో ఒకటి నేరుగా చీలికల్లోకి వస్తుంది. ఆమె 12 సంవత్సరాల పిల్లవాడు, నాకు తెలిసినంతవరకు బోధించడానికి విద్య లేదా అధికారం లేదు. ఇంకా ఆమె - మరియు ప్రజలు ఆమె మాట వింటున్నారు. మీరు ఎవరిని వింటారో మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే వారి కోసం పనిచేసినవి మీకు సురక్షితంగా ఉండకపోవచ్చు. ”

‘నిజ జీవితంలో’ మాదిరిగానే, సోషల్ మీడియాలో మీరు చూసే వాటికి అనుగుణంగా తరచూ ఒత్తిడి ఉంటుంది, కానీ ఇతర నృత్యకారులకు వ్యతిరేకంగా మిమ్మల్ని మీరు తీర్పు చెప్పకపోవడం చాలా ముఖ్యం. మనమందరం వేర్వేరు రేట్ల వద్ద అభివృద్ధి చెందుతాము, కాబట్టి ఎవరైనా ఒక నిర్దిష్ట వయస్సులో ఒక నిర్దిష్ట కదలికను చేస్తున్నట్లు మీరు చూసినందున, మీరు అదే వయస్సులో దీన్ని చేయగలరని దీని అర్థం కాదు. మిమ్మల్ని మీరు కొట్టవద్దు - మీ స్వంత వ్యక్తిగత దశ అభివృద్ధికి తగిన స్థాయిలో సురక్షితంగా శిక్షణ ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం. మీ దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలను గమనించండి, వాటికి స్వల్పకాలిక విజయాలు కలవరపడకుండా.

బోస్టన్ కమ్యూనిటీ డ్యాన్స్ ప్రాజెక్ట్
మైక్ హోవెల్ చేత డ్యాన్స్ సోషల్ మీడియా కార్టూన్

మైక్ హోవెల్ రచించిన కార్టూన్.

“ఒక వయోజన ప్రదర్శించడానికి కొన్ని దశలు పిల్లలకు సురక్షితం కాదు. ముఖ్యంగా 8 మరియు 14 సంవత్సరాల మధ్య, గ్రోత్ ప్లేట్లు నిజంగా చురుకుగా ఉన్నప్పుడు, మోకాళ్ళకు పడిపోవడం, ఫుట్ స్ట్రెచర్ ఉపయోగించడం లేదా రెండవ స్థానానికి అధికంగా నెట్టడం వంటివి తీవ్రమైన, దీర్ఘకాలిక నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి. కటి, మోకాలు మరియు కాళ్ళు చాలా హాని కలిగి ఉన్నప్పుడు, ఎలాంటి శక్తిని ఉపయోగించడంలో మనం చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. శక్తి వాస్తవానికి అవసరం లేదు శక్తిని ఉపయోగించకుండా అద్భుతమైన పరిధిని పొందడానికి చాలా తెలివైన మరియు సురక్షితమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. ”

'చాలా మంది పిల్లలు పిల్లల శరీరాలను పునర్వినియోగపరచలేనిదిగా భావిస్తున్నారు మరియు నేను దానితో ఏకీభవించను.'

ప్రతిఒక్కరికీ వారి స్వంత ప్రయాణం, వారి స్వంత బలాలు మరియు పని చేయడానికి వారి స్వంత విషయాల జాబితా ఉన్నాయి. ఇప్పుడు ఏదో సరే అనిపించినా, మీరు మీ శరీరానికి నష్టం కలిగించవచ్చు, అది తరువాత జీవితంలో మాత్రమే కనిపిస్తుంది - మరియు మిమ్మల్ని పూర్తిగా నృత్యం చేయకుండా ఆపవచ్చు.

కాబట్టి ఎల్లప్పుడూ మీరే ప్రశ్నించుకోండి: దీర్ఘకాలంలో అది విలువైనదేనా? మీరు ఎంతకాలం నృత్యం కొనసాగించాలనుకుంటున్నారు? మనలో చాలా మందికి, మేము డ్యాన్స్‌ను చాలా ఇష్టపడటం వల్ల, సమాధానం ‘ఎప్పటికీ’ అవుతుంది. అది రియాలిటీ కావాలంటే మనం స్మార్ట్ గా ఉండాలి.

'మీ జీవితాంతం మీకు ఒకే శరీరం ఉంది, కాబట్టి మీరు స్వల్పకాలికంలో కొన్ని' ఇష్టాలు 'పొందడం మాత్రమే కాకుండా, మీరు చేస్తున్న ఏదైనా స్థిరమైనదని నిర్ధారించుకోండి.'

మీ తల వెనుక కాలు పెట్టడం వంటి శారీరక సామర్థ్యాలు మిమ్మల్ని మంచి నర్తకిగా చేయవని గుర్తుంచుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. లిసా చెప్పినట్లుగా: “అంటే మీరు మీ కాలును మీ తల వెనుక ఉంచవచ్చు. వాస్తవానికి చాలా తక్కువ ప్రొఫెషనల్ డ్యాన్స్ ముక్కలు ఉన్నాయి. మీరు నర్తకిగా వృత్తిని లక్ష్యంగా చేసుకుంటే, ఇప్పుడు ప్రాచుర్యం పొందిన విపరీతమైన చలనశీలత రకానికి వ్యతిరేకంగా నేను బాగా సలహా ఇస్తున్నాను, ఎందుకంటే మీరు దీర్ఘకాలిక నష్టాన్ని తీవ్రంగా రిస్క్ చేస్తారు, అంటే మీరు నిజంగా చేయలేరు ఇది నర్తకిగా. హిప్ క్యాప్సూల్ మరియు లాబ్రమ్ లకు నష్టం పునరావాసం కల్పించడం చాలా కష్టం మరియు కెరీర్ ఎండింగ్ కావచ్చు. ”

మేఘన్ సానెట్

'నృత్య విద్యార్థుల తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలు చేస్తున్న శిక్షణను చూడటం మరియు దీర్ఘకాలిక నష్టానికి గల అవకాశాలను గ్రహించడం చాలా ముఖ్యం, ఆపై అది విలువైనదేనా కాదా అనే దానిపై విద్యావంతులైన నిర్ణయం తీసుకోండి' అని లిసా చెప్పారు.

మీ వయస్సు మరియు అభివృద్ధి దశకు తగినట్లుగా మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి సురక్షితమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. ప్రేరణ కోసం సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించండి, కానీ మీరు చూసేదానిపై ఒత్తిడి చేయవద్దు. ప్రతిఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటారు, మరియు అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ లక్ష్యాలు ఏమైనప్పటికీ, మీ కోసం మీరు బలమైన మరియు సురక్షితమైన భవిష్యత్తును నిర్మించుకుంటారు.

రెయిన్ ఫ్రాన్సిస్ చేత డాన్స్ సమాచారం.

దీన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి:

నృత్య గాయం , డాన్స్ ఫిజియోథెరపిస్ట్ , డాన్సర్ల కోసం సోషల్ మీడియా ప్రమాదాలు , ఇన్స్టాగ్రామ్ , లిసా హోవెల్ , సాంఘిక ప్రసార మాధ్యమం , బ్యాలెట్ బ్లాగ్ , చిట్కాలు & సలహా

మీకు సిఫార్సు చేయబడినది

సిఫార్సు