స్టెప్ బై స్టెప్: గ్రోత్ స్పర్ట్స్ తో డ్యాన్స్

సామ్ గోవోని. ఫోటో పీటర్ కాస్కాన్స్ ఫోటోగ్రఫి. సామ్ గోవోని. ఫోటో పీటర్ కాస్కాన్స్ ఫోటోగ్రఫి.

ఆ “అవాస్తవ” అనుభూతి - అవయవాలు ఒకరి శరీరానికి చాలా పొడవుగా అనిపించినప్పుడు, నిజంగా వారి స్వంతం కావు. టీనేజ్ మరియు టీనేజ్ సంవత్సరాల్లో - హార్మోన్ల ర్యాగింగ్, సామాజిక డైనమిక్స్ మరియు స్వతంత్ర గుర్తింపు ఏర్పడటానికి ఇప్పటికే అల్లకల్లోలంగా ఉన్న సమయం - వృద్ధి పుంజుకోవడం ఈ శారీరక తెలియని అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. నృత్యకారులు తీవ్రమైన మీద ఆధారపడతారు చనువు అయితే, వారి అవయవాలను ఎలా ఉపయోగించాలో.

'మా శరీరం అంతరిక్షంలో ఎక్కడ ఉందో మా ప్రొప్రియోసెప్టివ్ సిస్టమ్ మాకు చెబుతుంది' అని గ్లోబల్ డైరెక్టర్ ట్రిసియా గోమెజ్ వివరించారు రిథమ్ వర్క్స్ ఇంటిగ్రేటివ్ డాన్స్ . 'మన శరీరం అంతరిక్షంలో ఎలా కదులుతుందో మన కైనెస్తెటిక్ వ్యవస్థ చెబుతుంది.రెండు వ్యవస్థలు మన కండరాలు, కీళ్ళు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులలోని నరాల నుండి ఇన్‌పుట్‌పై ఆధారపడతాయి. ఈ వ్యవస్థలు కలిసి పనిచేసే ఒక మార్గం మన మెదడులకు అభిప్రాయాన్ని అందించడం, అందువల్ల ఒక కదలికను సాధించడానికి ఎంత శక్తి అవసరమో మాకు తెలుసు. ”

ట్రిసియా గోమెజ్.

ట్రిసియా గోమెజ్.



ఈ అభిప్రాయ వ్యవస్థలు మనం దాని గురించి ఆలోచించకుండా ఎలా జరుగుతాయో గోమెజ్ వివరిస్తాడు “ఎందుకంటే ఈ ఉద్యమం మనం చాలాసార్లు సాధన చేసి ప్రదర్శించాము. అయితే, ఆకస్మిక పెరుగుదల వంటి సందర్భాల్లో, మా ప్రోప్రియోసెప్షన్ మరియు కైనెస్తెటిక్ వ్యవస్థలు కొంచెం దెబ్బతింటాయి. ”

ఎముకల పెరుగుదల మరియు తరువాతి బరువు పెరుగుటతో, శరీరానికి కొత్త “రెండవ స్వభావం ఉన్న పనులను నెరవేర్చడానికి మోటారు ప్రణాళికలు ఎలా అవసరమో ఆమె వివరిస్తుంది, ఎందుకంటే భారీ, పొడవైన ఎముకలను తరలించడానికి ఇప్పుడు ఎక్కువ శక్తి అవసరం.” తిరగడం, దూకడం, ప్రయాణ దశలు, కొరియోగ్రాఫ్ చేసిన నిర్మాణాలలో ఉండడం మరియు మిగతా నృత్యకారులు చేసే అన్ని విషయాల గురించి పూర్తిగా కొత్త సవాళ్లుగా మారవచ్చు.

MSPT మరియు డాన్స్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్ మెలిస్సా బఫర్-ట్రెనౌత్ ఈ సందర్భాలలో శరీర నిర్మాణ స్థాయిలో ఏమి జరుగుతుందో వివరిస్తుంది. చేతులు మరియు కాళ్ళ యొక్క పొడవైన ఎముకలు వాటిని కదిలించే కండరాల కంటే వేగంగా ఎలా పెరుగుతాయో ఆమె వివరిస్తుంది, అలాగే మొండెం, ఇప్పుడిప్పుడే వృద్ధి చెందుతున్న వ్యక్తి యొక్క “గాకీ” రూపాన్ని మరియు అనుభూతిని సృష్టిస్తుంది. మలుపు మరియు సమతుల్యత ప్రత్యేక సవాళ్లు.

మెలిస్సా బఫర్-ట్రెనౌత్.

మెలిస్సా బఫర్-ట్రెనౌత్.

'ఈ సందర్భాలలో గాయాలు సర్వసాధారణం, కాబట్టి ఉపాధ్యాయులు మరియు నృత్యకారులు జాగ్రత్తగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం' అని బఫర్-ట్రెనౌత్ జతచేస్తుంది. ఒక శిశువైద్యుడు డెక్ మీద ఉండాలి, గాయం సంభవించినట్లయితే సరైన చికిత్సను నిర్ధారించడానికి, ఆమె సలహా ఇస్తుంది. వైద్యం చేయడానికి అనుమతించడానికి విశ్రాంతి అప్పుడు కీలకం. ఫెల్డెన్‌క్రైస్ మరియు అలెగ్జాండర్ టెక్నిక్ వంటి సోమాటిక్ పని, మరియు యోగా మరియు పిలేట్స్ వంటి కదలిక రూపాలు శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన అవగాహనను పెంచుకోవడంలో సహాయపడతాయని ఆమె అంగీకరిస్తుంది.

ఈ అవగాహన గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే “అవాస్తవ” పెరుగుదల పుంజుకునే అనుభూతిని తగ్గించడానికి (అలాగే వ్యవధిని తగ్గించడానికి) సహాయపడుతుంది. అవగాహన మరియు వైద్యం రెండింటికీ, అలాగే గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే బలోపేతం కోసం, థెరాబ్యాండ్ పనిని ఉపయోగించాలని బఫర్-ట్రెనౌత్ సిఫార్సు చేస్తుంది. థెరాబ్యాండ్ పని కూడా భాగం కావచ్చు ప్రీ-పాయింట్ నియమాలు, కనుక ఇది డబుల్ ప్రయోజనానికి ఉపయోగపడుతుంది. మొత్తం మీద, పెరుగుదల చాలా తరచుగా పోరాడుతుంది సంకల్పం జరుగుతుంది, ఆమె పేర్కొంది మరియు వీలైనంత సజావుగా సాగడం కష్ట కాలాలు.

బోస్టన్, ఎంఏ, మరియు యూరప్‌లోని ఫ్రీలాన్స్ డాన్సర్ సామ్ గోవోని ఈ సవాళ్ళ గురించి తన అనుభవాన్ని పంచుకున్నారు. ఆమె 11 సంవత్సరాల వయస్సులో పెద్ద వృద్ధిని ఎలా కలిగిందో ఆమె వివరిస్తుంది, ఆమె తోటివారి ఎత్తు నుండి 5’8 to వరకు ఉంటుంది.

సాంకేతికతతో ఇబ్బందులు ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా తిరగడం. 'నా ఎగువ శరీరం మరియు దిగువ రెండింటిపై ఒకే సమయంలో దృష్టి పెట్టడం నాకు చాలా కష్టమైంది మరియు నా అవయవాలు ఎక్కడికి వెళ్ళాయో నాకు నియంత్రణ లేదని నేను భావించాను' అని ఆమె వివరిస్తుంది. 'నా శరీరం ముక్కలుగా ఉన్నట్లుగా అనిపించింది మరియు మొత్తం కాదు, ఇది చాలా ఇబ్బందికరమైనది.'

బోస్టన్ బ్యాలెట్‌లో రైన్డీర్గా సామ్ గోవోని

బోస్టన్ బ్యాలెట్ యొక్క ‘ది నట్‌క్రాకర్’ లో రైన్‌డీర్గా సామ్ గోవోని. గోవోని ఫోటో కర్టసీ.

మరింత ముఖ్యమైన, నిస్సందేహంగా, సామాజిక-మానసిక ప్రభావాలు.చాలా సాంకేతికంగా సామర్థ్యం ఉన్నప్పటికీ, బోస్టన్ బ్యాలెట్‌లో రైన్డీర్ పాత్రకు మాత్రమే ఆమె ఆడిషన్‌కు అర్హత ఉందని ఆమెకు చెప్పబడింది. నట్క్రాకర్ (ఆమె తోటివారు పార్టీ గర్ల్స్ అని ఆడిషన్ చేసినప్పుడు). పార్టీ గర్ల్స్ వేదికపై ఎక్కువ సమయం గడపడం మరియు అందంగా దుస్తులు ధరించడం ఆమె చూసింది, కానీ ఒక నర్తకిగా ఆమె భవిష్యత్తు గురించి సందేహాలు వెలువడ్డాయి.

'నేను ఎల్లప్పుడూ వెనుక భాగంలో ఉంచడం మొదలుపెట్టాను, మరియు ఉపాధ్యాయులు దానిని ఎత్తుగా పేర్కొనడం ఒక విషయం అయినప్పటికీ, నేను తగినంతగా లేనట్లు భావించాను' అని గోవోని గుర్తుచేసుకున్నాడు. 'నేను ఎప్పుడైనా బ్యాలెట్ కంపెనీలో నియమించబడతానా అనే ఆలోచనలు తలెత్తాయి, ఎందుకంటే పొడవైన అమ్మాయిల కోసం భాగస్వామిని కనుగొనడం ఎంత కష్టమో ప్రజలు విన్నట్లు నేను విన్నాను.'

'అతిపెద్ద దుస్తులపై ప్రయత్నించండి' వంటి వ్యాఖ్యలు కూడా యువతులు తమ శరీరం గురించి స్వీయ స్పృహతో ఉండటానికి సహజమైన ధోరణిని తెచ్చాయి, 'ఎందుకంటే మీ ఎత్తు', ఆమె బరువు గురించి అస్పష్టతను తెరుస్తుంది. . ఈ రోజు వరకు, “అతి పెద్ద దుస్తులపై ప్రయత్నించడం” గురించి వ్యాఖ్యలు టీనేజ్ పూర్వపు అభద్రతను కొంతవరకు తెచ్చిపెడుతున్నాయి, మరియు ఆమె తన బరువు కంటే ఆమె ఎత్తు వల్లనేనని ఆమె తనను తాను గుర్తు చేసుకోవాలి.

గోవోని దానిని సిఫారసు చేస్తుంది ఉపాధ్యాయులు ఇటువంటి వ్యాఖ్యల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి , నిర్దిష్ట మరియు స్పష్టంగా ఉండటం వలన అస్పష్టత ఉండదు. మరొక స్టూడియోలో జాజ్ వంటి ఇతర నృత్య రూపాలను ఎలా తీసుకుంటారో కూడా ఆమె వివరిస్తుంది, ఆమె ఎత్తుతో సంబంధం లేకుండా చెల్లుబాటు అయ్యే మరియు అందమైన మార్గాల్లో ఆమె శరీరం కదిలే మరియు వ్యక్తీకరించగల మరిన్ని మార్గాలకు కళ్ళు తెరవడానికి సహాయపడింది. ఇది ఆమె కళాత్మకతను మరింతగా పెంచడానికి మరియు నర్తకిగా పరిణతి చెందడానికి సహాయపడింది.

సామ్ గోవోని. ఫోటో పీటర్ కాస్కాన్స్ ఫోటోగ్రఫి.

సామ్ గోవోని. ఫోటో పీటర్ కాస్కాన్స్ ఫోటోగ్రఫి.

బఫర్-ట్రెనౌత్ ఈ విభిన్న శైలుల అనుభవాన్ని కూడా సిఫారసు చేస్తుంది, తద్వారా ఒకరు వృద్ధిని తాకినప్పుడు మరింత సవాలుగా ఉంటే, లేదా పెరుగుదల ఆదర్శ శరీర రకానికి వెలుపల ఒక నిర్దిష్ట రూపంలో ఉంచినట్లయితే, అన్వేషించడానికి మరియు ఇతర ప్రాంతాలు ఉన్నాయి ఇది రాణించటానికి. టీనేజ్ మరియు టీనేజ్ విద్యార్థులకు స్పష్టంగా, తరచూ కమ్యూనికేట్ చేసే సహాయక బృందాన్ని కలిగి ఉండాలని ఆమె సిఫార్సు చేస్తుంది - నృత్య ఉపాధ్యాయులు, వైద్య నిపుణులు, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు మరియు తల్లిదండ్రులతో సహా - యువ నాట్యకారులను వృద్ధి చెందుతున్న దశల వంటి సవాలు సమయాల్లో మార్గనిర్దేశం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

గోవోని మాదిరిగానే, బఫర్-ట్రెనౌత్ ఆకస్మిక పెరుగుదలను ఎదుర్కొంటున్న నృత్యకారులను కళంకం చేయకుండా ఉండటానికి భాష యొక్క సంరక్షణ గురించి చర్చిస్తుంది. సవరణలను అందించాలని మరియు ఇతర నృత్యకారులకు ఇది చాలా త్వరగా జరగవచ్చని ఆమె స్పష్టం చేయాలని ఆమె సూచిస్తుంది (ఎందుకంటే వృద్ధి ఏ సమయంలోనైనా మరియు వేర్వేరు వ్యక్తులకు వేర్వేరు వయస్సులో).

తల మరియు హృదయం, కారణం మరియు కరుణ రెండింటినీ ఉపయోగించుకోవటానికి, యువ నృత్యకారులను వారు కళాకారులు మరియు ప్రజలలో త్వరగా పెరుగుతున్న సమయాల్లో మార్గనిర్దేశం చేయడానికి అందరూ దిగివచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది.

కాథరిన్ బోలాండ్ చేత డాన్స్ సమాచారం.

దీన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి:

నృత్యకారులకు సలహా , అలెగ్జాండర్ టెక్నిక్ , బోస్టన్ బ్యాలెట్ , నృత్య సలహా , నృత్య ఆరోగ్యం , నర్తకి ఆరోగ్యం , ఫెల్డెన్‌క్రైస్ , వృద్ధి పెరుగుతుంది , మెలిస్సా బఫర్ ట్రెనౌత్ , రిథమ్ వర్క్స్ ఇంటిగ్రేటివ్ డాన్స్ , సామ్ గోవోని , ట్రిసియా గోమెజ్

మీకు సిఫార్సు చేయబడినది

సిఫార్సు