నృత్యకారులు ఎందుకు వికృతంగా ఉన్నారు?

యొక్క లారా డి ఓరియో చేత డాన్స్ సమాచారం .

ఒక రోజు, నర్తకి లిల్లీ నికోల్ బలోగ్ ఆమె మోచేయిని విరిగింది. ఆమె చాలా తీవ్రమైన రిహార్సల్స్ లేదా ప్రదర్శనలలో లేదా తరగతి సమయంలో కూడా జరిగిందని ఒకరు అనుకుంటారు. ఒక తరగతి తరువాత, ఆమె ఒక గాజు తలుపులోకి పరిగెత్తినప్పుడు ఇది జరిగింది.

'సంపూర్ణ అద్భుతమైన, గాయం లేని తరగతి తరువాత, నేను సన్నని గాలిని ముంచెత్తాను మరియు రెండు నెలలు తారాగణం లో ఉన్నాను' అని బలోగ్ చెప్పారు, గతంలో న్యూయార్క్ సిటీ బ్యాలెట్ నర్తకి, ఇప్పుడు బ్యాలెట్స్‌తో ఒక ట్విస్ట్‌తో పనిచేస్తుంది.



దీన్ని ఎలా వివరించవచ్చు? డ్యాన్స్ స్టూడియో లోపల నృత్యకారులు ఎంత మనోహరంగా మరియు సమతుల్యతతో కనిపిస్తారు, కాని తరచుగా “వాస్తవ ప్రపంచంలో” అకస్మాత్తుగా వికృతంగా మరియు ప్రమాదానికి గురవుతారు?

'పూర్తి సమయం, పోటీ లేదా ప్రొఫెషనల్ డాన్సర్‌గా ఉన్నప్పుడు మీ శరీరం తీసుకునే అనుసరణలు మీరు పట్టించుకోకపోతే మిమ్మల్ని మరింత వికృతంగా చేస్తాయని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను' అని మోనికా వోల్క్మార్, CSCS, బలం కోచ్ మరియు ది డాన్స్ యజమాని / బ్లాగర్ శిక్షణ ప్రాజెక్ట్ ( www.danceproject.ca ).

'మరియు పరిశ్రమ యొక్క ఒత్తిడి ఈ శారీరక మార్పులను నియంత్రించడంలో మీకు తక్కువ సామర్థ్యాన్ని కలిగిస్తుంది' అని ఆమె జతచేస్తుంది. “నర్తకిలో వికృతం సహజమని నేను అనుకుంటున్నాను? నా అభిప్రాయం ఏమిటంటే ఇది జన్యుశాస్త్రం, శారీరక అనుసరణలు మరియు మానసిక ఒత్తిడి కలయిక, వివిధ స్థాయిలకు దోహదం చేస్తుంది. ”

మరొక స్వయం ప్రకటిత 'వికృతమైన' నర్తకి, హబ్బర్డ్ స్ట్రీట్ డాన్స్ చికాగోకు చెందిన కెవిన్ జె. షానన్ తన 'అందమైన కన్నా తక్కువ' స్వభావం కారణంగా 'పలు మారుపేర్లను కలిగి ఉన్నాడు' - 'షెకెల్స్' (హబ్బర్డ్ స్ట్రీట్లో పర్యాయపదంగా 'వికృతమైన' లేదా 'తెలియదు '), 'శ్రీ. బంప్ ”మరియు“ చిప్. ” అతను చెప్పాడు, చిన్నతనంలో, అతను ఒక గోడలోకి పరిగెత్తి, తన సోదరుడిని కూడా తలపై కొట్టాడు… అనుకోకుండా.

'నేను మరియు నాకు తెలిసిన ఇతరులు మొదట నృత్య తరగతుల్లోకి ఎందుకు చేర్చబడ్డాము, ఎందుకంటే మేము పిల్లలుగా ప్రమాదానికి గురవుతున్నాము' అని షానన్ చెప్పారు. 'పుట్టుకతో సమన్వయం చేయబడలేదు, నేను .హిస్తున్నాను.'

కాబట్టి ఒక నర్తకి ఎవరైనా లేదా ఏదో ఒకదానికి పరిగెత్తకుండా వీధిలో నడవగలదా లేదా అనేదానిలో జన్యుశాస్త్రం కొంత పాత్ర పోషిస్తుంది, కాని వోక్మార్ ఒక నర్తకి నేర్చుకున్న అలవాట్లు కూడా దోహదపడతాయని నమ్ముతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

నృత్య సాంకేతికత ద్వారా, నృత్యకారులు వారి “కోణాల అడుగుల కండరాలను” లేదా ప్లాంటార్ఫ్లెక్షన్‌ను శిక్షణ ఇస్తారు మరియు అభివృద్ధి చేస్తారు. తత్ఫలితంగా, వారు వారి డోర్సిఫ్లెక్షన్, పాదం యొక్క వంగుటలో ఎక్కువ భాగాన్ని ఉపయోగిస్తారు మరియు కోల్పోతారు.

'దీని అర్థం మీరు నడుస్తున్నప్పుడు మీ పాదాలను ing పుతున్నప్పుడు, తగినంత డోర్సిఫ్లెక్షన్ ఉన్న వారితో పోలిస్తే మీరు మీ కాలిని నేలపై కొట్టే అవకాశం ఉంది' అని వోక్మార్ వివరించాడు. 'భర్తీ చేయడానికి, నృత్యకారులు తమ పాదాలను భూమిని క్లియర్ చేయడానికి మరియు దానిపై ప్రయాణించకుండా ఉండటానికి వారి పాదాలను వైపుకు చూపిస్తూ నడుస్తారు.'

బ్యాలెట్ నర్తకి లిల్లీ నికోల్ బలోగ్

మౌరో బిగోన్జెట్టి యొక్క ‘లా ఫోలియా’ లో బ్యాలెట్స్ విత్ ఎ ట్విస్ట్ తో నృత్యకారిణి లిల్లీ నికోల్ బలోగ్, డ్యాన్స్ స్టూడియో వెలుపల ఆమె వికృతమైన పోరాటాలను కలిగి ఉంది. పాల్ బి. గూడె ఫోటో.

బలోగ్ ఇలా జతచేస్తుంది, “మన శరీరాలు ప్రపంచంలోని అత్యంత మనోహరమైనవిగా శిక్షణ పొందినట్లుగా, మేము వారికి శిక్షణ ఇవ్వడం మర్చిపోతాము నృత్యం . మేము వాటిని స్టూడియో లోపల చాలా నిర్దిష్టంగా ఉపయోగిస్తాము. స్టూడియో వెలుపల, నియంత్రణ యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి మాకు తక్కువ అవగాహన ఏర్పడవచ్చు, ఎందుకంటే ఫౌటెస్ మరియు గ్రాండ్ జెట్స్ తర్వాత నడక కేక్ ముక్కగా ఉండాలి, సరియైనదా? ”

మరియు విషయాలు వదిలివేయడం గురించి ఏమిటి? తనను తాను “వెన్న వేళ్లు” అని కూడా పిలిచే వోక్మార్, డ్యాన్సర్లకు మరో సాధారణ సమస్య థొరాసిక్ అవుట్‌లెట్ సిండ్రోమ్, ఇది బ్రాచియల్ ప్లెక్సస్ (చంక / ఎగువ రిబ్బేజ్) రక్త నాళాల కుదింపు.

“మీ మొత్తం చేతిని కనిపెట్టే బ్రాచియల్ ప్లెక్సస్, మెడ, క్లావికిల్, పక్కటెముకలు, పెక్టోరాలిస్ మైనర్ - వంటి వివిధ ప్రదేశాలలో కుదించవచ్చు మరియు అటువంటి కుదింపు యొక్క లక్షణాలు బలహీనమైన సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అవయవ బలహీనత, తిమ్మిరి, జలదరింపు మరియు ఇతర అసహ్యకరమైన అనుభూతులను కలిగి ఉంటాయి స్థానిక న్యూరోపతితో, ”వోక్మార్ వివరించాడు.

తరచూ భారీ డ్యాన్స్ బ్యాగ్‌లను తీసుకువెళ్ళే డాన్సర్లు, వారి చేతులు ఓవర్ హెడ్ మరియు ఫార్వర్డ్-హెడ్ లేదా డూప్డ్ భుజాలతో కూడిన కదలికలను పునరావృతం చేస్తారు, అలాంటి కుదింపుకు లోబడి ఉండవచ్చు. దిగువ శరీరంలో కూడా నరాల కుదింపు జరుగుతుంది, ముఖ్యంగా కాళ్ళు బలంగా ఉన్న నృత్యకారులలో, మరియు దీనివల్ల సంచలనం మరియు మోటారు నియంత్రణ లేదా వికృతం కోల్పోవచ్చు.

జారెడ్ గ్రిమ్స్ ట్యాప్

నర్తకి యొక్క వికృతిని వివరించడానికి చెల్లుబాటు అయ్యే శారీరక కారణాలు ఉన్నప్పటికీ, నర్తకి యొక్క జీవితం ఎలా ఉంటుందనేది కూడా దీనికి కారణం కావచ్చు ఒత్తిడితో కూడినది . నృత్యకారులు తరచూ భయంకరమైన, జామ్-ప్యాక్ షెడ్యూల్ కలిగి ఉంటారు, వారు తరచుగా డబ్బు గురించి ఆందోళన చెందుతారు మరియు వారు వారి స్వరూపం గురించి లేదా చూసే ప్రతి ఒక్కరినీ మెప్పించాలనే కోరిక గురించి నొక్కి చెప్పవచ్చు.

'బహుశా అది నృత్యకారులు కనిపిస్తుంది సమాజం దయ కోసం వారిపై ఎక్కువ నిరీక్షణ ఉన్నందున వికృతంగా ఉండటానికి, ”వోక్మార్ సూచించాడు. 'నృత్యకారులు మొదట ఉన్నారని మీరు గ్రహించాలి, మరియు ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు. మేము పరిపూర్ణంగా లేము. మేము ఎల్లప్పుడూ ‘ఆన్’ చేయలేము. మేము నృత్యకారులు యాత్ర చేసినప్పుడు, పొరపాట్లు చేయుట లేదా పొరపాట్లు చేయుట, అది మనకు శిక్షణ పొందిన ప్రతిదానికీ వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది. మనం ‘ఉండాల్సిన’ అంత మనోహరంగా లేరని ఇది ప్రజలను ఆశ్చర్యపరుస్తుంది. ”

వోక్మార్ ఆఫర్‌లు వారి “దయ-శక్తి” క్షీణించడం వల్ల నృత్యకారుల వికృతం కావచ్చు. అంటే, డ్యాన్స్ స్టూడియోలో, నృత్యకారులు చాలా కష్టపడి పనిచేస్తారు మరియు చాలా క్లిష్టమైన కొరియోగ్రాఫ్ కదలికల ద్వారా కూడా వారి శరీరాన్ని నియంత్రించగలుగుతారు. వారు “వాస్తవ ప్రపంచంలోకి” అడుగుపెట్టిన తర్వాత, వారు కదిలే మార్గం ద్వారా తీర్పు తీర్చబడకుండా ఉండటానికి అవకాశం ఉంది, అంత తీవ్రంగా చూడకూడదు, వారు, బహుశా ఉపచేతనంగా, తమను తాము వికృతంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తారు.

'మీరు కదిలే మార్గంలో నిరంతరం తీర్పు ఇవ్వడం మానసికంగా మరియు శారీరకంగా చాలా క్షీణిస్తుంది, అందువల్ల, బహుశా' వాస్తవ ప్రపంచంలో 'వికృతంగా ఉండటం డాన్సర్ వారి‘ దయ-శక్తిని ’నిజంగా లెక్కించేటప్పుడు పరిరక్షించే మార్గం,” అని వోల్క్మార్ చెప్పారు. 'నిజ జీవితంలో మన వెనుక నుండి అలంకారిక కర్రను తీయడం చాలా మంచి విషయం మరియు మన స్వంత మానసిక ఆరోగ్యం కోసం, మరియు మా నృత్య ప్రదర్శన కోసం కూడా కొద్దిసేపు ఒకసారి మన స్వంత కాళ్ళ మీద ప్రయాణించండి.'

హబ్బర్డ్ స్ట్రీట్ డాన్స్ చికాగో నర్తకి కెవిన్ జె. షానన్

హబ్బర్డ్ స్ట్రీట్ డాన్స్ చికాగో నర్తకి కెవిన్ జె. షానన్, దీని మారుపేర్లు “మిస్టర్. బంప్ ”మరియు“ చిప్ ”, తనను తాను“ వికృతమైన ”అని పిలుస్తుంది. ఫోటో టాడ్ రోసెన్‌బర్గ్.

నృత్యకారులు కేవలం నృత్యకారులు కాబట్టి, ఏదైనా స్థలం చుట్టూ వదలకుండా కదులుతున్నందున వికృతం జరగవచ్చని షానన్ hyp హించాడు. స్టూడియోలో, అదృష్టవశాత్తూ, విస్తారత ఉంది, సమానమైన, చదునైన ఉపరితలం మరియు అడ్డంకులు లేవు. “వాస్తవ ప్రపంచంలో” అయితే, నృత్యకారులు అకస్మాత్తుగా అడ్డంకులను ఎదుర్కోవాలి: అడ్డాలు, తలుపులు మరియు స్థిర వస్తువులు.

'స్టూడియో ఒక నర్తకి యొక్క ఇల్లు,' షానన్ చెప్పారు. 'వాస్తవ ప్రపంచంలో వెలుపల, ప్రకృతి దృశ్యం అనూహ్యమైనది మరియు ఎల్లప్పుడూ మారుతూ ఉంటుంది, అందువల్ల మేము ఒక వంటగదిలో పోర్ట్ డి బ్రాలను అభ్యసించడంపై అద్దాలు తట్టడం లేదా అపరిచితుల వైపు నడుస్తున్న వీధిలో తిరుగుతూ ఉండటం.'

ఈ వికృతం, సహజంగా లేదా నేర్చుకున్నా, కొంతవరకు పరిష్కారమవుతుందని తెలుసుకోవడం చాలా మంది నృత్యకారులకు ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. వోల్క్మార్ మాట్లాడుతూ, నృత్యకారులు తమ శరీరానికి మరింత “తటస్థ” అమరికను కలిగి ఉండటానికి శిక్షణ ఇవ్వగలిగితే, అప్పుడు వారు తమను తాము తక్కువగా కొట్టడం మరియు బయటికి రాకుండా ముందుకు సాగిన కాళ్ళతో నడవడం చూడవచ్చు.

'నా చీలమండల యొక్క కదలికను మెరుగుపర్చడానికి నేను పనిచేశాను, తద్వారా నేను నా పాదాలను బాగా వంచుతాను మరియు నడుస్తున్నప్పుడు ప్రయాణించను' అని వోక్మార్ చెప్పారు. “పిరిఫార్మిస్ మరియు ఇతర లోతైన పార్శ్వ హిప్ రోటేటర్ల యొక్క అధిక టానిసిటీని తగ్గించడానికి నా తుంటి భ్రమణాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి నేను పనిచేశాను. నృత్యకారులు, వారి మొత్తం ఓటింగ్‌తో, లోపలికి వెళ్ళే సామర్థ్యాన్ని కొద్దిగా కోల్పోతారు. నా వెనుక మరియు పృష్ఠ భుజాలను బలోపేతం చేయడానికి, అలాగే నా చేతిలో నరాల కుదింపును తగ్గించడానికి నా భంగిమ గురించి తెలుసుకోవటానికి నేను పనిచేశాను. ”

మార్షల్ ఆర్ట్స్, యోగా, రెసిస్టెన్స్ ట్రైనింగ్ - క్రాస్-ట్రైనింగ్ మరియు ఇతర కదలిక రూపాలను అభ్యసించడం నృత్యకారుల శరీరాలు సజావుగా మరియు నియంత్రణతో కదలడానికి సహాయపడగలవని వోక్మార్ జతచేస్తుంది, కానీ తప్పనిసరిగా “డ్యాన్స్ మోడ్” లో కాదు.

వోక్మార్ కూడా నృత్యకారులను మానసిక కారణాలను - ఒత్తిడిని - వికృతమైనదిగా పరిగణించమని ప్రోత్సహిస్తుంది. 'డాన్సర్లు మందగించడానికి పని చేయాలి,' ఆమె చెప్పింది. 'మీ మనస్సును శాంతపరచుకోండి మరియు మీ శరీరం అనుసరిస్తుంది. రిహార్సల్ నుండి పని వరకు, తినడానికి సమయం దొరకడం, పాఠశాల వరకు హడావిడిగా ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. రోజూ ఒత్తిడిని తగ్గించే మార్గాలను కనుగొనండి. ప్రస్తుత క్షణంలో ఉండటం అలవాటు చేసుకోండి. నేను హడావిడిగా ఉన్నప్పుడు, నేను వస్తువులను వదులుతాను. గ్లాస్ విషయాలు, ఎక్కువగా. ”

డ్యాన్స్ స్టూడియో వెలుపల వారి చర్యలు మరియు పరిసరాల గురించి ఉన్నత అవగాహన కలిగి ఉండటానికి నృత్యకారులు తమకు శిక్షణ ఇవ్వడం వికృతమైన సహాయమని బలోగ్ అభిప్రాయపడ్డారు. 'అయినప్పటికీ,' నేను అంగీకరించాను, 'నేను నా క్లుట్జీ స్వీయతో శాంతి చేసాను. ఎముకలు విచ్ఛిన్నం కానంత కాలం, అప్పుడప్పుడు గాయాలు లేదా బంప్‌లు నృత్యకారులు కూడా మనుషులు అని గుర్తుచేస్తాయి మరియు ఇది ఖచ్చితంగా నా కుటుంబానికి మరియు స్నేహితులకు చౌక వినోదాన్ని అందిస్తుంది. ”

'మేము పరిపూర్ణంగా లేము!' వోక్మార్ ముగించారు. “మేము నిజంగా సగటు వ్యక్తి కంటే వికృతంగా ఉన్నారా? లేక అంచనాలు మనకు ఎక్కువగా ఉన్నాయా? ఈ అంచనాలు వికృతంగా ఉండకపోవటం మనలను మరింత వికృతంగా మారుస్తుందా? ఒక విధమైన పనితీరు ఆందోళన? ఎప్పటిలాగే, సమాధానం బహుశా ప్రతిదానికీ కొద్దిగా ఉంటుంది. ”

ఫోటో (టాప్): జన్యుశాస్త్రం, శారీరక అనుసరణలు మరియు ఒత్తిడి కలయిక వల్ల వికృతం ఏర్పడవచ్చని బలం కోచ్ మోనికా వోక్మార్ అన్నారు. ఫోటో హీథర్ బెడెల్.

దీన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి:

ఒక ట్విస్ట్ తో బ్యాలెట్లు , శరీర అవగాహన , వికృతం , వికృతమైన నృత్యకారులు , నృత్య గాయం , ఒత్తిడి ప్రభావాలు , హబ్బర్డ్ స్ట్రీట్ డాన్స్ చికాగో , సంతులనం ఉంచడం , కెవిన్ జె. షానన్ , లిల్లీ నికోల్ బలోగ్ , మోనికా వోక్మార్ , మోటారు నియంత్రణ , నరాల కుదింపు , న్యూయార్క్ సిటీ బ్యాలెట్ , ప్రతిఘటన శిక్షణ , నృత్య శిక్షణ ప్రాజెక్ట్

మీకు సిఫార్సు చేయబడినది

సిఫార్సు